松仁玉米

松仁玉米

精品 独家
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莱洛Lr

松仁玉米~是一道非常简单快手的素食料理~小孩子会非常喜欢~玉米本身含有高纤维和丰富的营养,对人体非常有利~此菜无需过多调味,一点点盐和糖足矣呈现出好味道~

用料:
  • 冷冻玉米粒250g
  • 毛豆仁30g
  • 烤熟松仁25g
  • 适量
  • 一点点
  • 色拉油1小勺
  • 水淀粉一点点
步骤:
  • 第1步:玉米粒是从超市购买的那种冷冻玉米粒,取250g出来放在自然环境使其退冰。退冰之后沥干多余水份,备用~毛豆仁拨去透明的薄皮,后入滚水中烫熟~烫熟后过凉水,以免变色~
  • 第2步:松仁可直接买烤熟的,如果是生的则需要入烤箱用120度的火力低温烤熟,以免温度过高导致松仁变色变焦~或用锅子小火炒熟~
  • 第3步:炒锅烧热,放入色拉油,加入玉米粒和毛豆仁一起煸炒。炒出香味和水汽减少时加入一点点清水 ,加入盐和糖调味~然后加上锅盖稍微焖煮1分钟~开盖后淋入一点点水淀粉勾芡,撒上一半松仁炒均匀即可出锅~装盘后再撒上另外一半的松仁即可~
小贴士:

玉米粒一定要炒透才香,加盖是为了让玉米更好的受热成熟~冷冻玉米粒是熟制后冷冻的,所以比较容易炒到适合的口感。如选用新鲜玉米,最好将其煮熟后再炒,否则生玉米粒很难成熟~