用料：

• 莴笋1根
• 新鲜红椒1颗，装饰用
• 盐1/4小匙
• 鸡精1/4小匙

步骤：

• 第1步：将莴笋根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉
• 第2步：再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎
• 第3步：先斜切成大薄片
• 第4步：再切细丝
• 第5步：炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒
• 第6步：直至莴笋丝变软了，即可盛盘

小贴士：

1、莴笋切的粗细和火柴棍差不多即可，切的太细口感不那么爽脆了 2、莴笋的表皮很厚，割的时侯要反方向割，很容易割到手，最好扶持的手戴上保护手套 3、炒的时侯油可以多放点，这样吃起来比较顺滑。盐要少放，这才能吃到食材的自然清甜味。 4、炒的时间不易太久，大火快炒，炒至软身就要出锅了。 5、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复， 故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。