凉拌海带丝

凉拌海带丝

精品 独家
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黑小袍

耗时:10分钟(指买泡好切好的海带)难易程度:★所需锅具:煮锅写这个菜谱还是因为我在减肥,每天都在想可以吃什么脂肪低又能饱的。这个海带啊,又便宜又好吃又好做,最近这几天天天都吃它。对于减肥,我是认真的!                    V: Caotai0624

用料:
  • 海带丝700克
  • 小米椒3个
  • 大蒜头4瓣
  • 1块
  • 香菜2颗
  • 10克(如果是盐渍海带自己酌情放哦)
  • 2克
  • 生抽20毫升
  • 蒸鱼豉油10毫升
  • 10毫升
  • 花椒油(强烈建议你们放)5毫升
步骤:
  • 第1步:准备除海带以外的所有材料,我用的是这个花椒油
  • 第2步:强烈建议大家买干海带自己回家泡,为啥呢?你看,这里是130克。我36块钱买了5斤(卖家实际发货8斤,不知道咋回事……)。相当于7块一斤,这里三两不到,那就是2块钱。能泡出多少呢?往下看(如果是买的成品海带,下面处理海带的几步跳过,直接到煮的那里)
  • 第3步:找个深点的容器把海带放里面,加上冷水。(这海带真不错,加水的时候就已经泡开了)。右下角是两个小时以后,一大锅啊!
  • 第4步:有多重呢?将近一斤半!菜市场泡发的卖5块一斤,这里就是7.2元啊,实际成本还不到2块钱。你说是不是超级划算?菜市场的还不知道泡了多久呢对不对。顺便说一下,自己泡发海带时间不要太久,最多两个小时,再久海带吸水了表皮会长小水泡的,口感不好。
  • 第5步:接下来我们用丝瓜络把海带洗干净(做这个步骤之前可以先在锅里烧点水准备煮海带)剪去头头,然后像卷铺盖那样子卷起来(好像墨西哥鸡肉卷啊),切成细丝,切好后在中间切一刀。不切的话,你得一边吃一边拿剪刀剪了(•́₃•̀)
  • 第6步:切完后水也差不多烧开了(新入手的这个锅好好用啊,炖煮炸都很棒)
  • 第7步:把切好的海带放进去
  • 第8步:煮两分钟,如果喜欢软烂的,5分钟差不多了
  • 第9步:煮好后把热水沥出来,用凉水反复冲洗沥干至凉,然后再用净水或者凉白开泡一道,再沥干水分备用
  • 第10步:起油锅把姜切片炸一分钟,捞出丢弃,这一步是为了杀掉海带的腥味。大蒜拍碎,小米椒切碎,一起下油锅,接着把调料表里除花椒油和香菜之外的所有东西一起放下去,煮开关火。不需要加水哦,因为海带丝会出水的
  • 第11步:倒入沥干的海带丝里,拌匀
  • 第12步:加入花椒油
  • 第13步:香菜切碎放入
  • 第14步:拌匀装盘即可(明明做了一大锅怎么只有这么一点点?因为其它的已经在我肚子里啦😋)
  • 第15步:如有不明之处,欢迎添加微信咨询
小贴士:

强烈建议放冰箱冷藏一夜,明天会更入味更好吃的!不要忘记交作业哦