用料：

• 燕窝一盏
• 牛奶少许
• 冰糖两，三颗

步骤：

• 第1步：把燕窝放进纯净水或蒸馏水泡发4~6小时（如果泡发时间太长，可能是刷过胶），中途换两次水。
• 第2步：把泡发好的燕窝顺着纹理撕成一条条,冲洗燕窝。
• 第3步：一边往里面注入水，一边把碗倾斜，让漂浮在表面的小细毛冲走；（家里有直饮水建议用在水龙头冲洗，比较方便）
• 第4步：如果还有一些细小毛毛可以用尖嘴镊子挑选干净。
• 第5步：把燕窝放进隔水炖盅，水没过燕窝1厘米就好不要加太多水。大火烧开后，小火炖20分钟，最后5分钟加冰糖。（燕窝不能用铁锅、高压锅、砂锅，也不能直接下锅炖，必须隔水炖！）
• 第6步：每天早上挖几勺加椰奶,牛奶,红枣水...随个人喜欢,就是一顿美美的早餐.燕窝是滋补品，不是仙丹妙药，不能期望吃完燕窝后立时三刻就有神奇效果的。建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次三克或一调羹的量，这样燕窝既耐吃，一盏10－15克燕窝干货炖制后能吃3-4天左右的时间，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，吸收，循序渐进调理我们的身体。啰嗦了一大堆，如果还有不理解的可以与我交流

小贴士：

小秘诀哈哈：1：清炖或只用枸杞炖，燕窝会吸水膨胀得更充分，口感软滑；2：一开始就加冰糖炖，燕窝容易化水；3：加红枣或者非纯净水非软水炖，燕窝吸水膨胀率低，还会有白沫；4：用牛奶或豆浆炖，燕窝不会膨胀，口感爽滑；5：炖煮时间越短，口感越爽，反之，越软；