香煎鳕鱼片

香煎鳕鱼片

精品 独家
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卡斯托-埃夫隆

生长在海边的我,各种海鲜超级喜欢吃。最近在减肥,这个鳕鱼片就超级好了,听说鳕鱼是低脂肪高蛋白的食物,无骨无刺,营养丰富,超级适合小孩子,今天就做个鳕鱼片教程哈,这个是深海鳕鱼片,如果不知道鳕鱼片哪里有找我哈。

用料:
  • 鳕鱼1块
  • 葱花2根
  • 黄油少许
  • 柠檬半个
  • 少许
  • 黑胡椒少许
  • 一点点
  • 面粉少许
步骤:
  • 第1步:首先先把鳕鱼片解冻一下
  • 第2步:在鳕鱼片两面抹上少许的盐,两边也都挤上几滴柠檬汁腌制十分钟
  • 第3步:腌制好后在鳕鱼片两面上洒上一些面粉,涂抹均匀(其实面粉可加可不加,因为鳕鱼是比较容易煎破的鱼,我洒面粉是防止鱼在煎制过程中散掉的)
  • 第4步:平底锅中放入黄油溶解一下
  • 第5步:放入鳕鱼片小火慢煎,要小心翻面,不要翻破掉,然后在上面再挤上剩下的柠檬汁,上面再洒上一点点糖,调味。双面煎制金黄色就可以出锅啦,全程差不多煎制十五分钟左右吧
  • 第6步:我是煎到差不多这样子就出锅
  • 第7步:出锅,摆盘,洒上黑胡椒还有葱花,完成
  • 第8步:嫩嫩的鳕鱼片煎这样真的超级好吃,很简单,我也是第一次弄就可以弄那么好哈
小贴士:

没什么小窍门,就是注意别把鱼翻破,然后别烧焦,要煮熟就可以啦,但是我还是觉得上面再洒一些酱油好像还更好吃