用料：

• 苦瓜一根（300克）
• 鸡蛋3粒

步骤：

• 第1步：苦瓜纵面切成2半，用勺子将中间的瓤去掉，然后将紧缚在苦瓜内层的白色膜也尽量刮除干净（这个是带给你苦感的东西）
• 第2步：切成薄片，用适量盐搓片刻，看见苦瓜稍微变软即可
• 第3步：烧开水，放点盐和色拉油，将苦瓜片放入焯烫变色即可捞起浸入冰水中降温
• 第4步：鸡蛋加少许盐和一勺清水打散
• 第5步：烧热锅，冷油倒入鸡蛋液，用筷子快速拨散至凝固即可盛出
• 第6步：利用底油（也可以再加少许油），倒入苦瓜翻炒片刻
• 第7步：最后将鸡蛋倒入，根据自己口味放点盐就可以了

小贴士：

1、苦瓜用盐搓后再焯烫，不但能帮助去些苦味，还能保持本色的清香 2、放点盐和油，过冰水可以保持苦瓜焯烫后的青绿感 3、鸡蛋加点水，热锅冷油滑炒都是为了让鸡蛋炒出来的口感嫩滑些