用料：

• 芦笋一把
• 鸡蛋或鹌鹑蛋若干
• 竹笋一只小的
• 鸡肉少许
• 醋、生抽、蚝油、糖，香油各一勺

步骤：

• 第1步：芦笋洗净切段，嫩头做沙拉，尾部做汤
• 第2步：锅里放水烧开，滴几滴橄榄油和盐，放入芦笋焯水，至芦笋变绿后既可捞起沥干备用。
• 第3步：鸡肉焖熟，我准备做鸡肉松，用的鸡胸肉，水煮开后关火放入鸡胸，鸡胸最好厚的地方要剖开，盖上盖子焖8-10分钟焖熟，绝对嫩！时间到了检查一下是否熟透，薄的话应该刚好熟了！
• 第4步：挑一块出来撕成小块或条状备用，其它都是做鸡肉松的，所以已经放了调料。
• 第5步：竹笋剥壳洗净切块焯水
• 第6步：鹌鹑蛋或鸡蛋煮熟剥壳切小备用
• 第7步：将以上食材混合，调好油醋汁一拌就完成啦！

小贴士：

油醋汁做法：醋、香油、生抽、蚝油、糖各一勺拌匀，冬天可以微波炉叮一分钟使糖融化，不减肥加一勺花生酱会更香！