番茄豆腐巴沙鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器
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以前老妈总买巴沙鱼,切成块炒着吃,真心不觉得好吃,后来看大家都用🍅番茄做,也试着做了一下,真的真的好吃,每次做都一扫而光,有的里面加金针菇有的加蘑菇,我最爱的就是加嫩豆腐(凉拌着吃的那种内酯豆腐),太太太好吃了,豆腐也嫩鱼也嫩,酸酸甜甜的,对我来说这根本不是什么减脂食谱,完全是无敌下饭啊。
- 巴沙鱼1条
- 西红柿1个(选大一点的)
- 内脂豆腐1盒
- 葱1小段(切成末或丝)
- 姜2-3片(切成末或丝)
- 蒜2-3瓣(切成末或丝)
- 料酒1勺(腌制龙利鱼)
- 白胡椒2-3克(腌制龙利鱼)
- 淀粉1小勺(腌制龙利鱼)
- 干辣椒1个(也可以不用)
- 番茄酱1-2勺
- 生抽1勺
- 老抽1小勺
- 蚝油1小勺
- 盐适量
- 第1步:准备巴沙鱼1条
- 第2步:内脂豆腐,也就是拌凉菜的嫩豆腐1盒
- 第3步:龙利鱼切片,放入1勺料酒
- 第4步:1勺白胡椒
- 第5步:1小勺淀粉
- 第6步:搅拌均匀后腌制15分钟
- 第7步:然后烧开水,下锅焯一下捞出备用,鱼很容易熟,变色捞出即可,也不用完全焯熟
- 第8步:准备葱姜蒜,一根干辣椒,如果对葱姜不反感的话可以用丝,反感的话可以全部切成末,最后完全吃不出来。
- 第9步:就像这样哈,辣椒可放可不放的
- 第10步:锅中少许油,然后加入葱姜蒜辣椒,中小火爆香
- 第11步:炒出香味后加入西红柿丁,建议西红柿去皮,表面划十字刀,开水烫一下,很容易去皮的
- 第12步:西红柿丁炒软,出沙后,加一勺番茄酱
- 第13步:一勺生抽
- 第14步:半勺蚝油
- 第15步:半勺老抽
- 第16步:炒一下,更能出香味
- 第17步:然后加入1-2碗水,喜欢喝汤或者拌饭的话可以加入2小碗水,这时候尝一下咸淡,淡的话可以加一点盐,还可以加入一点白胡椒
- 第18步:加入焯好的龙利鱼,大火咕嘟2-3分钟
- 第19步:加入内脂豆腐,内脂豆腐直接切大块哈
- 第20步:水的量差一点没过豆腐,足够了哈,不能再多啦。盖锅盖咕嘟一会儿,大概3-5分钟
- 第21步:看锅里汤汁变得浓稠的时候,加入一点水淀粉,撒点葱花,就可以出锅啦
- 第22步:酸酸甜甜的,特好吃,一口汤一口豆腐一口龙利鱼,啧啧啧,完美
- 第23步:开吃~~~~
我觉得这是零失手的一道菜,老少皆宜那种,酸酸甜甜特别开胃。豆腐一定一定要选择嫩豆腐嫩豆腐,这样口感才更好!
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