用料：

• 肉类一份
• 菜类2份
• 主食1份
• 根茎类1份

步骤：

• 第1步：自己喝甜汤，顺便给娃一碗，不加糖，大概整体煮一个半小时，小油饼早上炸的娃另外多吃了几个，咖喱土豆用姜黄粉加水腌一会，然后加洋葱水和一丢丢咖喱料，主要是姜黄比较苦平衡一下味道，加点西红柿也是可以的，煮熟就可以了，牛排菇是和木耳一起蒸熟后拌进去的。木耳煮10分钟，牛排菇6分，虾和青菜2分。
• 第2步：菜苔去外皮蒸1分半到2分，面条里拌了牛肉松
• 第3步：新鲜豆皮冷冻的，蒸10分，土豆冻花豆萝卜一起放，西兰花5分 菜2分
• 第4步：烤鸭冷冻的，蒸2分，意面煮15分，土豆萝卜蒸10分
• 第5步：土豆蒸10分，洋葱8分加牛肉松拌匀，芝麻糊冻的
• 第6步：汤差不多煮2个小时，一个小时加莲子，10分钟加枣，冰糖少许
• 第7步：这天娃要求晚上吃西红柿 又加一个小号的，特别爱吃菜苔
• 第8步：包子 杂粮饭冻的，牛肉稍微煎一下 最后没吃
• 第9步：最后放枸杞
• 第10步：这个超快，海螺面某马买的，4分钟
• 第11步：这个一起就10分钟搞定，米饭提前约咯
• 第12步：杂粮饭冻的
• 第13步：贝壳面15分
• 第14步：奶酪刨碎趁热拌入

小贴士：

就是原汁原味，色彩丰富，食材多样，很快就能做好，只要性状适合孩子的咀嚼特点，没什么味道的菜搭配本身有味道的就可以了，保护孩子敏感的味觉，不过早摄入过多的盐油，做起来也省事没有那么多技巧。基本属于家里有什么做什么，一周买两次蔬菜就行