用料：

• 生菜3只
• 蚝油适量
• 蒜2瓣
• 生抽适量
• 盐适量
• 油适量

步骤：

• 第1步：选这种短短的生菜，筋少，特别嫩！查了一下好像叫奶油生菜~
• 第2步：大蒜切碎备用
• 第3步：沸水汆烫生菜🐝我来更新菜谱啦！不盖盖子滴几滴油，20s捞出，是口感最脆的时候！！
• 第4步：捞出摆盘
• 第5步：制作表面淋酱:一点点油小火煸香蒜末，加水，加蚝油，生抽，还有一点点盐，煮一会儿，大蒜变软就可以淋酱啦！喜欢浓郁口味的朋友可以放一点水淀粉哦
• 第6步：哇  好美！这一盘绿绿的生菜特别低脂健康！味道又很好，以后胖了一定吃它减肥😂
• 第7步：多跑健身房就不会胖啦啦~加油身材管理

小贴士：

建议减肥的朋友不放水淀粉哦！生菜烫软就可以捞了，不然叶子黄黄的也不脆了~朋友说想保持苍翠欲滴的绿色，可以在水里滴一点油哦~