减脂餐蒜香青椒炒豆干

减脂餐蒜香青椒炒豆干

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地下幻灯剧画

完了,完了,这又是一道我会经常做的菜:少油,低盐,蛋白质。

用料:
  • 3瓣
  • 长线椒3根
  • 色拉油10克
  • 薄豆干2块
  • 生抽10克
步骤:
  • 第1步:豆干切丝,大蒜剥皮,青椒切圈🧄
  • 第2步:大蒜,3秒,速度6切碎,刮到锅底,加入青椒和油。3分钟,120度,反转小勺,爆香💥
  • 第3步:加入豆干和生抽,5分钟,V,反转小勺。
  • 第4步:完成✅
  • 第5步:完美便当菜,很简单的调味,但是味道非常好吃😋
小贴士:

小孩吃放不辣的青椒,大人吃可以放一个小米辣。