香煎巴沙鱼(龙利鱼)
精品
独家
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操作简单,又很好吃,巴沙鱼减脂也可以这么吃的
- 巴沙鱼1条
- 姜2片
- 盐2克(也可以不放)
- 黑胡椒半勺
- 料酒1勺
- 淀粉3勺
- 白胡椒1勺
- 大蒜片5片
- 大料1牙
- 生抽1勺
- 第1步:冻巴沙鱼柳,自然解冻
- 第2步:解冻后清洗干净
- 第3步:准备空碗,调料汁,放一勺料酒
- 第4步:一勺生抽
- 第5步:一个大料
- 第6步:蒜片5片
- 第7步:白胡椒一勺,盐少许 口味淡的可以不放
- 第8步:把调好的料汁倒进巴沙鱼里,涂抹均匀腌制半小时
- 第9步:加入三勺淀粉,涂抹均匀
- 第10步:用锅也是可以的,我用的电饼铛,加热刷油,放鱼柳,先不要翻面,煎两三分钟定型后在翻面
- 第11步:煎至两面金黄即可
- 第12步:出锅后撒上黑胡椒,很好吃的
由于鱼比较软不容易翻面
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