【妈妈菜谱】滋补养颜枣杞翅头瘦肉汤
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翅头含钙、铁、胶原蛋白等多种丰富营养元素,也是煲汤的好材料。这次我选用了大家常用的食材:红枣、枸杞、瘦肉,搭配翅头来煲汤,汤汁香浓,味道鲜美,小伙伴们喝了都赞鲜甜(#^.^#)
- 翅头3条
- 瘦肉300克
- 红枣4颗
- 枸杞适量
- 姜片适量
- 盐适量
- 第1步:准备好所需的材料。
- 第2步:翅头清洗干净,温水浸泡一会。
- 第3步:翅头先焯水(加姜片辟腥)。
- 第4步:瘦肉焯去血水备用(加姜片辟腥)。
- 第5步:将翅头、瘦肉、红枣放入锅中,加入适量的水。
- 第6步:开火煮起来!大火烧开后,转小火慢慢熬煮一个半小时。
- 第7步:还差约5分钟煮好时,加入枸杞(枸杞不适宜久煮),再稍稍焖煮几分钟即可。
- 第8步:汤在煲的过程中,已经闻到很诱人的香气了~
- 第9步:饮用前加入适量的盐调味。
1、枸杞有滋肝补肾、益精明目的作用,但枸杞的烹饪时间不宜过长,应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞,这样可防止大量营养成分流失。2、红枣炖汤前去核不会那么容易上火。
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