青菜(油麦菜)炒饭
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上高中那会儿,吃得最多的早餐是妈妈炒一碗青菜饭配一个煎荷包蛋。青菜炒饭也就在记忆中留下了深刻的印象。每次有鸡蛋的炒饭我都喜欢炒散米饭后加入蛋液直接翻炒,这样蛋液可以裹住每一粒米饭,比起炒好鸡蛋再炒米饭少油,也更健康。以下食材可做2人份。
- 隔夜米饭380g
- 油麦菜150g
- 鸡蛋2个
- 食用油适量
- 盐适量
- 鸡精少许
- 第1步:油麦菜洗净。
- 第2步:切碎(刀尽量擦着菜切,不要切太宽)。
- 第3步:鸡蛋打散。
- 第4步:热锅加油,油热倒入米饭中小火炒散;倒入鸡蛋液,翻炒至蛋液裹住米饭变干燥。
- 第5步:放入切好的油麦菜(不要担心太多,炒后就没多少了)。
- 第6步:翻炒至菜叶变软,颜色变深(可借助筷子翻拌),加入少许盐、鸡精,翻炒均匀出锅。
- 第7步:出锅装盘。
- 第8步:再来一张成品图,还是记忆中的味道。
1.油麦菜可以用莴笋叶代替,但莴笋叶会有微微苦涩味;2.油麦菜入锅后不要炒太死,也不要炒焦,会影响口感。
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