秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨
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花、无缺
秋季，人很容易觉得干燥，感觉喝了水还是不能解渴，皮肤也会觉得缺水。小森的妈妈特意针对秋季给大家推荐一道清甜好喝，养阴润肺，祛痰润燥的滋补靓汤，做法也很简单。对付秋燥，一起来为身体补水吧。
- 沙参适量
- 玉竹适量
- 银耳适量
- 雪梨1个
- 南杏适量
- 排骨200克
- 红枣适量
- 食盐适量
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第1步：银耳洗净，浸泡至完全发透，沥干水，去蒂，撕开备用。
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第2步：沙参、玉竹、南杏洗净后温水浸泡10分钟。同时处理雪梨，洗干净，去蒂去核，切块备用。
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第3步：排骨焯水。
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第4步：将所有材料放入锅中，加入适量的水。
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第5步：猛火煮开后，转文火煲1.5小时。
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第6步：红枣最后放。
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第7步：加入适量的盐调味。
红枣建议去核，不然会容易上火。_______________________________________________