海米菜花
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少妇与船长
菜花是我最最爱吃的蔬菜，也是最亲民的菜，别小看这花菜，营养价值颇高，我相信大家都众所周知吧，海米菜花清淡鲜香，喜欢吃素菜的可以尝试呦
- 有机菜花250克
- 海米适量
- 小米椒适量
- 蚝油适量
- 盐一丢丢
- 蒜三瓣
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第1步：准备好食材
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第2步：菜花掰成小朵洗干净，用水焯一下，需要焯3-5分钟左右，基本焯熟为止，焯完立刻用凉水冲，冲完沥干水份
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第3步：海米用水浸泡一会儿去盐份，小米椒用水冲干净，蒜切成薄片
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第4步：热锅凉油，将蒜片，小米椒放入锅里，炒出香味，放入菜花
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第5步：煸炒几下放入蚝油
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第6步：然后将海米放进去煸炒，如果觉得淡放一丢丢盐
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第7步：装盘即可享用吧
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