减肥路上的绊脚饭→辣白菜炒饭
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本来想少吃点米饭减肥的,炒了这饭就没办法少吃了🙉
- 辣白菜适量(看个人口味)
- 米饭1碗
- 土豆1个
- 胡萝卜1根
- 洋葱1/3个
- 小葱2根
- 火腿肠3根
- 生抽2勺
- 香油1勺
- 白芝麻1勺
- 第1步:切辣白菜
- 第2步:切土豆🥔、胡萝卜🥕
- 第3步:切火腿肠
- 第4步:切洋葱、小葱(葱头、葱叶分开),准备好白芝麻
- 第5步:油热之后,小火+洋葱、小葱头,炒香
- 第6步:+土豆、胡萝卜转大火 翻炒至基本熟
- 第7步:+辣白菜 翻炒至土豆熟
- 第8步:+火腿肠 翻炒
- 第9步:+2勺生抽
- 第10步:+1勺香油翻炒均匀
- 第11步:转小火+米饭🍚翻炒均匀
- 第12步:关火撒葱花、白芝麻
- 第13步:翻炒均匀
- 第14步:开吃
- 第15步:超级撑😎
土豆最好焯水之后再炒,我没有焯水,土豆炒了好久才熟,肱二头肌都给我炒发达了🙃
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