用料：

• 菠菜6两
• 油适量
• 盐一小勺
• 蔬菜味精少许

步骤：

• 第1步：菠菜去根，摘去老叶，冲洗干净后放清水中浸泡片刻，用手模拟洗衣机的动作转圈搅和搅和洗掉泥沙。大棵菠菜可以切成段
• 第2步：锅内烧开水，放入菠菜烫一下（不超过10秒）立即捞出冲水过凉，沥干
• 第3步：起油锅，烧热后下菠菜翻炒，加盐，炒出水后加少许味精即可出锅盛盘

小贴士：

菠菜根部叶子里容易藏泥沙，最好切去根冲洗，或者把叶子一片一片掰下来。冲洗完浸泡片刻也可以防止泥沙残留。 焯水可以帮助去除菠菜的涩味。切记放进开水中烫一下要立刻捞出，不要超过10秒，煮烂了就不好吃了。 鲜嫩的小菠菜不焯水直接炒也可。