鳕鱼炖豆腐
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鳕鱼 刺比较少。营养价值高。鳕鱼可以预防心血管疾病、高血压等疾病的作用,对心血管系统有良好的保护作用。常吃鳕鱼不仅能让人变得聪明,同时又能保护视力。
- 鳕鱼2支
- 豆腐1块
- 姜片
- 葱根
- 第1步:鳕鱼洗净切成段,加入1匙料酒,撒上一些干淀粉抓匀
- 第2步:锅内放油,下入鳕鱼段小火煎制
- 第3步:鳕鱼两面煎黄推入一边,下入葱、姜、干辣椒段。待炒出葱姜味儿后加入酱油
- 第4步:加入没过鳕鱼的清水,转入中火。中火烧开,豆腐切成小块下入锅中炖至10—15分钟加盐调味儿即可关火出锅
- 第5步:天然味
淀粉抓匀,更鳕鱼滑嫩。
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