减脂三餐·电饭煲 | 万能的番茄牛肉酱

减脂三餐·电饭煲 | 万能的番茄牛肉酱

精品 独家
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越过你画的线就是永远

【简介】        一碗经典的番茄牛肉酱有多少搭配的可能?意面?盖饭?欧姆蛋包酱?卷饼还是……?        两步教你做一款超低卡的健康肉酱,拯救各种料理的经典万能下饭菜

用料:
  • 牛肉500g
  • 去皮番茄600g
  • 胡萝卜1个(较大,约230g)
  • 洋葱1个(大个,约300g)
  • 大蒜10g
  • 生抽2勺
  • 鱼露2勺
  • 海盐适量
  • 黑胡椒适量
  • 橄榄油1勺
  • 意大利综合香料(牛至叶、罗勒叶)3勺
  • 白葡萄酒(可不用)3勺
步骤:
  • 第1步:牛肉沫洗净去除血水,洋葱、胡萝卜切丁,大蒜切沫
  • 第2步:电饭锅预热倒入橄榄油、大蒜、牛肉沫,翻炒一下待牛肉变白且有牛肉汤汁渗出
  • 第3步:倒入洋葱、胡萝卜
  • 第4步:放入所有调料,搅拌均匀,加半碗水至与食材的高度齐平即可,按下煮饭键
  • 第5步:煮饭键跳起就可以啦!
  • 第6步:我搭配了意面~
小贴士:

1. 牛肉可以在购买的时候要求碎沫,没有这个服务的话自己用绞肉机、料理机或者手剁都可行2. 意大利综合调料就是Italian Seasoning,买不到可以买牛至叶(披萨草叶)和罗勒叶调料3. 白葡萄酒有去除肉腥味提香且松软肉质的作用,建议加上