用料：

• 南瓜（金瓜）300克
• 胡萝卜60克
• 即食麦片30克
• 食盐几粒
• 牛奶（水）160-200

步骤：

• 第1步：南瓜胡萝卜去皮煮烂；
• 第2步：小锅牛奶和麦片煮热，焖几分钟；（可以放点黄油。更香）
• 第3步：南瓜胡萝卜捞出放牛奶麦片、几粒盐，全部放一起用料理机打碎；（也可以放点煮南瓜的水，牛奶相应减少量）
• 第4步：点缀几颗干果、水果、蔬菜叶或者煎好的培根碎、面包丁。。。
• 第5步：麦片豌豆玉米粒浓汤：1：小锅水煮开，放一点点盐，油，豌豆、玉米粒放进去煮熟；2：豌豆、玉米粒捞出来快速过一下冷开水；3：（豌豆快熟时，）另外小锅牛奶麦片烧热，焖几分钟，然后把过凉开水的豌豆、玉米粒和牛奶麦片，几粒海盐放一起，食物料理机打碎；4:用粗孔的筛过滤一下即可；
• 第6步：麦片牛奶菠菜叶浓汤：菠菜、一点点油放入滚水焯熟，然后叶子部分和牛奶，盐打碎，梗有纤维，可以放点姜汁、或者柠檬汁，盐、熟芝麻拌匀食用
• 第7步：蘑菇麦片浓汤：蘑菇麦片煮熟，放点牛奶、几粒海盐，胡椒粉打碎；装饰随意：水果、、面包、培根、百里香叶
• 第8步：番茄玉米片麦片浓汤&迷迭香：番茄去皮、放几粒玉米片、麦片煮熟，放几粒海盐、一点点牛奶打碎；（我撒了一点点迷迭香）
• 第9步：紫薯牛奶：配香蕉、猕猴桃、野莓
• 第10步：西兰花麦片浓汤：西兰花放点油，盐，水淀粉煮一会，放焖好的麦片牛奶温水打碎。
• 第11步：小青菜叶麦片浓汤&迷迭香烤馒头：小青菜叶放点油，盐焯水，放牛奶泡好的麦片，胡椒粉，打碎。擦迷迭香泡的橄榄油烤的馒头
• 第12步：高丽菜洋葱蘑菇麦片浓汤&烤面包片：高丽菜洋葱蘑菇放几滴食用油煮熟，趁热放入即食麦片焖几分钟，放盐和胡椒粉，料理机打碎，配烤面包片
• 第13步：土豆高丽菜&麦片浓汤土豆去皮煮熟，趁热放入即食麦片泡软，高丽菜焯水，土豆，麦片，熟花生米，高丽菜，盐一起打碎即可
• 第14步：以后慢慢增加。

小贴士：

1：放牛奶、高汤，或者奶油，可以选择少放黄油，或者不放，   放开水就要放点黄油比较香；2：麦片先少放点，然后根据喜好慢慢添加；3：每天早上喝一碗，配鸡蛋、水果、面包、馒头、松饼都很讚哦