茄汁烩黄豆
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也可作西式早餐,既含植物蛋白又含维生素。材料及做法均简单,最关键是把黄豆煮到软糯。
- 黄豆2小把
- 西红柿2个
- 番茄酱2勺
- 盐适量
- 糖半小茶匙
- 第1步:黄豆提前一晚放入电饭锅,加水(约高出黄豆3cm左右),开煮粗粮档煮3个半小时至黄豆软糯,并预约第二天一早煮好。黄豆经过一夜的浸泡再长时间煮,就很软糯了。
- 第2步:西红柿开水烫后去皮切成丁
- 第3步:将西红柿丁、黄豆及煮煮豆的水、番茄浆、糖、盐放锅里煮。
- 第4步:如果水少了中途加少许,煮到西红柿烂如泥,收汁,盛起即可。
1.用电饭锅提前一晚预约煮可以省时间2.黄豆必须煮到软糯才好吃
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