【健康三餐】自制蒜香意大利面

【健康三餐】自制蒜香意大利面

精品 独家
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尹曉曉吖

和面时被香得不行,闻起来是法棍蘸浸泡过意式香草蒜味橄榄油的味道,香得差点把生面团往嘴里塞。 煮熟的面只放些盐和橄榄油就很好吃。自己做过意面后,就再也不会买外面现成的了。【关于面粉的问题】如果想尽量还原意面的口感,最好准备semolina面粉面粉介绍:http://zhidao.baidu.com/link?url=2FrmQm4xVri6puT7fapZsEJ03HXZeu375XVyAfagtftorRCqy0O5lXn3O_9UGmRj4ylJM4PGaOp9G07JGNAjE_国内淘宝应该有卖。美国普通超市有卖或amazon.如果实在没有semolina面粉,可以把材料中的全部面粉换成高筋面粉(也就是面包面粉),实在不行,全部用未漂白的中筋面粉也行。只是这些面粉吸水量略不同,要灵活掌握。理论上,用特别细的玉米面也可以代替semolina,我还没试验过。所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。1杯  = 240ml(毫升)1大勺 = 1 tablespoon = 15ml(毫升)1小勺 = 1 teaspoon = 5ml(毫升)1/2小勺 = 2.5ml(毫升)1/4小勺 = 1.25ml(毫升)

用料:
  • 未漂白的中筋面粉80克
  • semolina面粉(替换方法见简介)85克
  • 细海盐一刀尖
  • 大号鸡蛋(室温)2个
  • 特级初榨橄榄油(用蒜味橄榄油尤佳)7-14克
  • 中等大小2-4瓣,压成泥
  • 意式混合干香料1-2大勺
步骤:
  • 第1步:【和面】在搅拌盆里混合中粉、semolina粉和盐。
  • 第2步:在碗里混合鸡蛋和蒜泥,快速打散30秒,倒入进面粉里,再加入橄榄油和香草。
  • 第3步:手揉或用厨师机揉面。刚开始面非常粘,一直揉到面团光滑有弹性,完全不粘。我用厨师机揉了10分钟。(面粉吸水量不同,如果揉很久还粘,适量加中粉调节)
  • 第4步:【醒面】把面团放盆里,盖保鲜膜静置30-60分钟。
  • 第5步:【切面】醒面结束后,把面团平均切成4份,用面条机压成自己喜欢的薄厚粗细程度。(每次用机器碾压时,别忘了在面上撒粉防粘)或用擀面杖擀薄,用刀切成面条。煮熟后面条会略膨胀,所以切时可以比喜欢的程度略薄些。在做好的面条上撒些中粉防粘。把面团挂在晾面条的杆子上最好。
  • 第6步:【煮面】做一锅水,水开后下面条,继续滚开煮3分钟左右(根据粗细不同灵活调整时间)煮到自己喜欢的口感。
  • 第7步:煮好的面条淋一些橄榄油拌开防粘。
  • 第8步:拌上喜欢的酱料开吃。
小贴士:

1,基础原味意面,只需要去掉材料中后3项。2,香草也可以用自己喜欢的单一品种。3,面和好后,如果不马上用,放在密封口袋里冷藏保存最多1天。准备做时,提前20分钟拿出回温。4,吃多少煮多少,生面条可以冷藏保存1天,或冷冻保存1个月。一定要把面条晾干了再冷冻保存,否则会粘成一坨。煮时不需要解冻,直接煮。