东南亚的夏日III-清香黑米饭佐泰式酱汁 Thai Black Rice Bowl
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加了柠檬草和姜一起煮的黑米饭,有股特别的清香!配上泰式酱汁,凉拌热炒都好吃!减脂增肌必需的好碳水吃起来!~
- 米饭
- 黑米一杯
- 姜3-4片
- 柠檬草一颗
- 水两杯
- 酱汁
- 日本酱油(Tamari)1勺
- 姜末1小勺
- 芝麻香油/椰子油半勺
- 大葱一根
- 香菜适量
- 蒜蓉1小勺
- 柠檬半个
- 其它
- 腰果/花生一把
- 芝麻一把
- 彩椒丁/胡萝卜丁/豆芽/牛油果/煎豆腐块等适量
- 第1步:黑米淘洗一遍后加入两倍的水静置一夜。第二天加入切碎的柠檬草和姜片煮饭。黑米饭煮好后必要的话挑出姜片和柠檬草残渣。
- 第2步:方法一凉拌:大葱切段,柠檬挤汁,和其它佐料混合均匀制成酱汁。黑米饭里倒入蔬菜丁,浇上酱汁,撒上坚果碎和芝麻一起拌匀,开吃!
- 第3步:方法二热炒:锅里放一勺椰子油,葱姜蒜炒香后放入蔬菜丁和坚果一起炒2分钟,关火前加入酱油柠檬汁调味。然后倒入黑米饭里搅拌,撒上芝麻和香菜后,开吃!
煮米饭时可以兑一半的椰汁,就是椰香的黑米饭啦!配芒果拌饭吃也是不错的!1勺=15ml
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