东南亚的夏日III-清香黑米饭佐泰式酱汁 Thai Black Rice Bowl

东南亚的夏日III-清香黑米饭佐泰式酱汁 Thai Black Rice Bowl

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豪-hai

加了柠檬草和姜一起煮的黑米饭,有股特别的清香!配上泰式酱汁,凉拌热炒都好吃!减脂增肌必需的好碳水吃起来!~

用料:
  • 米饭
  • 黑米一杯
  • 3-4片
  • 柠檬草一颗
  • 两杯
  • 酱汁
  • 日本酱油(Tamari)1勺
  • 姜末1小勺
  • 芝麻香油/椰子油半勺
  • 大葱一根
  • 香菜适量
  • 蒜蓉1小勺
  • 柠檬半个
  • 其它
  • 腰果/花生一把
  • 芝麻一把
  • 彩椒丁/胡萝卜丁/豆芽/牛油果/煎豆腐块等适量
步骤:
  • 第1步:黑米淘洗一遍后加入两倍的水静置一夜。第二天加入切碎的柠檬草和姜片煮饭。黑米饭煮好后必要的话挑出姜片和柠檬草残渣。
  • 第2步:方法一凉拌:大葱切段,柠檬挤汁,和其它佐料混合均匀制成酱汁。黑米饭里倒入蔬菜丁,浇上酱汁,撒上坚果碎和芝麻一起拌匀,开吃!
  • 第3步:方法二热炒:锅里放一勺椰子油,葱姜蒜炒香后放入蔬菜丁和坚果一起炒2分钟,关火前加入酱油柠檬汁调味。然后倒入黑米饭里搅拌,撒上芝麻和香菜后,开吃!
小贴士:

煮米饭时可以兑一半的椰汁,就是椰香的黑米饭啦!配芒果拌饭吃也是不错的!1勺=15ml