用料：

• 银鳕鱼段1块
• 黄油10克
• 黑胡椒一点点
• 盐一点点
• 葱姜蒜粉一点点
• 柠檬一小瓣
• 蔬菜适量

步骤：

• 第1步：准备食材，今天家里蔬菜只有芦笋和西兰花了，平时还会用一点胡萝卜，银鳕鱼洗干净去鳞，吸干水分，均匀涂抹上黑胡椒盐和葱姜蒜粉腌30分钟
• 第2步：锅了加热黄油，调制中小火
• 第3步：放入银鳕鱼煎3分钟，然后翻面再煎3分钟就可以装盘子了，不要来回翻会碎掉
• 第4步：出盘挤上点柠檬汁就可以吃了
• 第5步：我家宝宝3岁半多可以都吃完，意面吃一半

小贴士：

蔬菜随意，煎胡萝卜土豆蘑菇什么都可以，如果大朋友吃，可以根据自己口味多加调味料