用料：

• 西兰花3小朵
• 温水20毫升

步骤：

• 第1步：用品准备： 料理棒
• 第2步：做法：1）将3小朵西兰花用刀一分为三，更改成更小朵的西兰花，方便蒸煮
• 第3步：2）将西兰花去梗（如果比较细嫩的西兰花这步可以直接忽略）
• 第4步：3）将西兰花置于流水下冲洗3-4分钟后，放入蒸蛋器蒸10分钟
• 第5步：4）将蒸熟的西兰花放入料理杯中压一下，倒入20ml温水，料理棒高速搅打3-5秒即可
• 第6步：5）营养丰富的西兰花泥搞定啦
• 第7步：哈喽，我是渤钦妈妈，看着做好的食物被摆拍成自己喜欢的样子可以让人身心愉悦，俗话说得好，唯有美食与爱不可辜负，接下来的时光，让我们一起沉浸在美食和爱里吧，欢迎妈妈们一起分享，一起为爱下厨

小贴士：

1）初次尝试西兰花泥不建议给太多，第一次食用请少量，以防过敏2）比较细嫩的西兰花可以选择不去梗