用料：

• 土豆90g
• 胡萝卜10g
• 玉米粒15g
• 黄油18g
• 藜麦10g
• 牛奶20g

步骤：

• 第1步：参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：土豆90g、胡萝卜10g、玉米粒15g、黄油18g、藜麦10g、牛奶20g烹饪时间：25分钟难度分析：初级
• 第2步：三色藜麦倒入碗中，加入清水，提前浸泡2个小时。
• 第3步：土豆洗净削皮，切小块或者薄片。
• 第4步：胡萝卜洗净削皮，切小丁。
• 第5步：泡好的三色藜麦和土豆块装进小碗中，放入蒸锅。
• 第6步：开火，大火蒸约20分钟。蒸好后大家会看到藜麦中有白白的小圈像小尾巴，这是藜麦芽，营养精华都在这里哦。藜麦活性是非常强的，处在发芽状态的藜麦正是它营养价值最好的时候，也最容易吸收。
• 第7步：蒸好的土豆块倒入大碗中，加入20g牛奶，捣成泥。
• 第8步：胡萝卜丁和玉米粒放入沸水中，焯水1分钟，沥干水分捞出，放一旁备用。
• 第9步：开火，不粘锅烧热，加入黄油。给宝宝选用无盐动物性黄油比较合适，加了黄油会有浓浓的奶香味儿。不加黄油，平底不粘锅底刷上薄薄的一层植物油也可以哦。
• 第10步：黄油融化后，加入牛奶土豆泥，炒至完全融合。
• 第11步：加入蒸好的三色藜麦，加入焯水后的胡萝卜丁、玉米粒。1周岁以上的宝宝可以加适量的盐调味儿。
• 第12步：继续翻炒均匀至水分收干。
• 第13步：出锅，凹成自己喜欢的造型，味道超级赞！

小贴士：

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu877