用料：

• 小米40克
• 面粉50克
• 番茄1个
• 娃娃菜20克
• 海米15克

步骤：

• 第1步：参考月龄：12个月以上对食材不过敏的宝宝食材准备：小米40g、面粉50g、番茄1个、海米15g、娃娃菜20g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
• 第2步：海米提前浸泡30分钟。Tips: 海米营养丰富，含蛋白质量是鱼蛋奶的几十倍，肉质比较松软，易消化，海米放入疙瘩汤里使整碗汤的味道更加鲜美。Tips: 如果没有海米，你还可以直接用咱们昨天团购的野生淡干虾皮代替。
• 第3步：用刀轻划番茄表皮，开十字花刀，开水烫1分钟。番茄去皮，切成碎末。Tips:  用开水浸泡处理，很容易剥皮，在疙瘩汤中加入番茄味道可以很好的调味。
• 第4步：海米冲洗几遍，剁碎。
• 第5步：娃娃菜取菜叶部分，切细丝。Tips: 娃娃菜有养胃的功效，宝妈们也可以根据宝宝的口感喜好和家里的食材，随意尝试其他新鲜蔬菜。
• 第6步：锅中放适量清水，加入淘洗干净的小米，水开后转小火煮5分钟。Tips:  小米不用提前浸泡，直接放入锅中煮，不超过5分钟，煮的时间不能太久，否则小米吸入过多的水，变得特别软，很容易粘到一起，裹面粉的时候就会成一坨坨，不会颗粒分明。
• 第7步：煮好后的小米过筛，放入冷水中过凉后马上沥干捞出，米汤保留备用。Tips:  煮小米的汤汁沥干后，过一会还要用来煮汤，所以不能倒掉，里面都是精华。
• 第8步：沥干的小米放置于空碗中，分3次放入面粉，每次用筷子搅拌均匀再放下一次，让小米均匀的裹上面粉。
• 第9步：小火起锅，加入少许油，倒入番茄煸炒，融化出汁。
• 第10步：加海米煸炒出香味。
• 第11步：加米汤煮开。
• 第12步：加入裹好面粉的小米，沸腾后转小火。Tips:小米在五谷中营养价值最高，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，而且它的矿物质含量也高于大米，它的口感和营养价值来说很适合宝宝，宝宝常吃小米，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，健脾养胃。
• 第13步：加入娃娃菜丝，搅拌均匀继续煮2分钟，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。
• 第14步：成功收服全家老小的胃，你还可以用它~！

小贴士：

营养师妈妈精心搭配428道原创宝宝辅食食谱分类再也不为宝宝吃饭发愁