🧡减脂必备🎃奶香浓郁的南瓜虾仁意面

🧡减脂必备🎃奶香浓郁的南瓜虾仁意面

精品 独家
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木欣欣子

搭配很多食物都很好吃的南瓜,拿来做意面也超好吃🍝奶香浓郁,还有大颗虾仁,营养又减脂,赶紧试试吧😋

用料:
  • 意面150克
  • 南瓜100克
  • 牛奶100毫升
  • 杏鲍菇2个
  • 黄油1小块
  • 洋葱1/4个
  • 3瓣
  • 半勺
  • 黑胡椒粉适量
  • 【腌制虾仁】
  • 虾仁75克
  • 半勺
  • 料酒1勺
步骤:
  • 第1步:锅里的水烧开,放入意面,盐,煮8分钟,捞出备用。
  • 第2步:南瓜不用去皮,洗净切块,上锅蒸十分钟。把蒸熟的南瓜果肉挖出,和牛奶一起倒入搅拌机搅匀。稠度稍微稀一点,不容易糊锅,如果太稠可以多加点牛奶。
  • 第3步:用料酒,盐腌制虾仁。洋葱切瓣,蒜切瓣,杏鲍菇切粒备用。
  • 第4步:锅烧热,放入黄油,放入洋葱,蒜爆香,洋葱翻炒至变软。放入杏鲍菇,翻炒至变色。加入之前搅拌好的南瓜汁,放入盐,胡椒粉调味。
  • 第5步:锅里的南瓜汁煮开,放入意面,虾仁,煮至收汁即可。
小贴士:

用黄油可以增添香气!搅拌好的南瓜汁不要太稠,容易糊锅,如果太稠可以加点牛奶。