🧡减脂必备🎃奶香浓郁的南瓜虾仁意面
精品
独家
1447 浏览
搭配很多食物都很好吃的南瓜,拿来做意面也超好吃🍝奶香浓郁,还有大颗虾仁,营养又减脂,赶紧试试吧😋
- 意面150克
- 南瓜100克
- 牛奶100毫升
- 杏鲍菇2个
- 黄油1小块
- 洋葱1/4个
- 蒜3瓣
- 盐半勺
- 黑胡椒粉适量
- 【腌制虾仁】
- 虾仁75克
- 盐半勺
- 料酒1勺
- 第1步:锅里的水烧开,放入意面,盐,煮8分钟,捞出备用。
- 第2步:南瓜不用去皮,洗净切块,上锅蒸十分钟。把蒸熟的南瓜果肉挖出,和牛奶一起倒入搅拌机搅匀。稠度稍微稀一点,不容易糊锅,如果太稠可以多加点牛奶。
- 第3步:用料酒,盐腌制虾仁。洋葱切瓣,蒜切瓣,杏鲍菇切粒备用。
- 第4步:锅烧热,放入黄油,放入洋葱,蒜爆香,洋葱翻炒至变软。放入杏鲍菇,翻炒至变色。加入之前搅拌好的南瓜汁,放入盐,胡椒粉调味。
- 第5步:锅里的南瓜汁煮开,放入意面,虾仁,煮至收汁即可。
用黄油可以增添香气!搅拌好的南瓜汁不要太稠,容易糊锅,如果太稠可以加点牛奶。
- Cras justo odio
- Dapibus ac facilisis in
- Morbi leo risus
- Porta ac consectetur ac
- Vestibulum at eros