最适合没牙的老人家的营养快手菜-木耳蛋液豆腐羹
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回家一趟发现爷爷奶奶牙齿已经带不动很多很多的食物了。全部的肉都吃不了,吃了也会吐出来。(奶奶老人痴呆有些严重,说得好悲伤~唉) ,平时研究好老人食谱为了以后常常回家陪陪她 尽管她也已经不记得这个她带大的孙女。这个菜有豆腐跟木耳一个蛋液,爸妈也喜欢吃。营养足够。
- 鸡蛋1个
- 干云木耳八朵
- 嫩豆腐一块
- 蚝油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 玉米淀粉适量
- 水分两次
- 蒜两瓣
- 姜一片
- 第1步:材料大观
- 第2步:六七朵干云木耳洗干净温水冷水然后 也可以然后切碎
- 第3步:嫩豆腐切粗丁
- 第4步:蒜片姜片,有些人喜欢有些人不喜爱吃, 所以不切丁。
- 第5步:一个鸡蛋搅拌搅拌让它淡定一下
- 第6步:凉油热锅下入香料姜蒜小火爆香。此处一定要小火,下面有原因啦
- 第7步:豆腐沥干水分倒锅~小心炸锅,
- 第8步:小火微微炒炒,不要过分搅拌搅拌咯。不然成豆腐泥
- 第9步:加入木耳,
- 第10步:加入没过菜的水量煮煮……让木耳跟豆腐交流两分钟。_意思就是煮两分钟。
- 第11步:看就这样
- 第12步:加蚝油
- 第13步:加鸡精
- 第14步:盐
- 第15步:加入糖轻轻地搅拌搅拌
- 第16步:中火加入水淀粉,等水淀粉可以看到水糊状
- 第17步:以圆圈方式倒入蛋液
- 第18步:可以了装盘试吃了,有条件可以加薄荷 入葱花啥在上面装饰。
做过~记得告诉我哪里不足呀,我会虚心接受的。哇咔咔
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