好吃不胖的意面做法奉上，隔壁公司姑娘们排队来吃
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屋西的鱼
为了不胖，为了减脂，多少次望着心爱的碳水，化悲愤为无欲无求。啃着一盒草过生活的日子，仿佛世界都暗淡无色了。为了学习，为了高考，多少次没时间好好吃一次妈妈做的饭菜。日渐消瘦又缺营养的小身板，焦虑担忧的眼神和心情。这一次，我们终于带来了营养救星，只需做好这一份，菜和主食一站解决。全方位满足各界人士需求，营养好吃又不胖，吃碳水的日子真是快乐似神仙呐。
- 主料
- 条形干意大利面50g
- 胡萝卜100g
- 青椒50g
- 洋葱50g
- 调味品
- 花生油2g
- 酱油5g
- 老抽2g
- 糖1g
- 盐、美极适量
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第1步：准备材料
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第2步：煮意大利面时在水中加几滴油和一小勺盐（不易粘连加速成熟）
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第3步：胡萝卜、青椒、洋葱切丝备用
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第4步：锅中至油，5成热时依次下入：洋葱丝、胡萝卜丝炒匀
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第5步：最后下青椒丝
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第6步：关至最小火，下意面
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第7步：加入酱油、老抽、盐、糖
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第8步：翻炒均匀后烹入几滴美极鲜味汁出锅
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第9步：三丝炒意面制作完成
肥瘦营养价值评估：补充碳水的时候，我们总担心一个问题，就是会变胖！因为血糖的波动会触发胰岛素，而胰岛素大部分情况下就让我们的体重增加，而这道菜利用胡萝卜 青椒 洋葱在补充维生素CA的同时，还能让面造成的升糖指数下降，从而避免触发胰岛素，让你可以放心的补充优质的碳水化合物哦，最佳食用时间，早餐或午餐。成分表：热量：310kcal碳水：59.2g蛋白质：11.2g脂肪：3.7g
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