低脂蔬菜丸子(非油炸)

低脂蔬菜丸子(非油炸)

精品 独家
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美丽人生987654321

夏天是展现身材的季节,拒绝长肉肉无油低脂饱腹――减肥必备

用料:
  • 青萝卜适量
  • 胡萝卜适量
  • 芹菜适量
  • 洋葱适量
  • 适量
  • 适量
  • 花椒面适量
  • 面粉适量
步骤:
  • 第1步:蔬菜洗干净,沥干水份,改刀
  • 第2步:放入料理机,搅碎
  • 第3步:搅碎后放入盐,花椒面搅拌均匀
  • 第4步:分多次加入面粉,这样不会让面粉结块,防止面粉过多导致丸子过硬
  • 第5步:稀稠程度以能在虎口处挤成团或者能轻松搓成丸子为准
  • 第6步:烤盘上铺吸油纸,手握一块面糊,用虎口一挤可以出丸子形状,然后用勺子剜下来,丸子大小尽量要均匀
  • 第7步:烤箱190℃预热五分钟,中层上下火190℃烤35分钟
小贴士:

1.丸子大小尽量要均匀2.左手和勺子上涂上一点点油,防止面糊粘手和勺子3.丸子出形状的方法:右手拿一个勺子,左手拿一块面糊,从虎口挤出一小块以后用勺子分离手和面糊,丸子就成型了3.原料可以按照自己的喜好更改只要掌握好干湿度,咸淡就好4.我的烤箱美的32L,每个烤箱的温度都不同,要掌握好烤箱的温度,第一次做可以尝试温度低一点时间久点,慢慢找到适合的温度