🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱
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❤️我是一名景观设计师啦🌳最近换了工作要每天自己带便当,所以分享下每日菜单,简单的做法,健康的食材,健康又掉秤哈哈~记得按时吃饭😊
- 蔬菜按喜好
- 鸡肉按喜好
- 牛肉按喜好
- 鸡蛋按喜好
- 第1步:🥔大白菜,茄子夹,土豆冬菇炒肉
- 第2步:🍚香煎鸡翅,汁烧鸡腿菇
- 第3步:🐔水煮生菜,爆炒鸡腿肉
- 第4步:🥪紫薯生菜三明治
- 第5步:🥒腊肠蒸饭,清新黄瓜,水煮豆腐
- 第6步:🥦茄汁土豆,水煮西蓝花,水煮油麦菜
- 第7步:🌽玉米,紫薯,鸡蛋
- 第8步:🍝香蒸鸡胸肉,茄汁螺旋粉
- 第9步:🍜什锦麻辣香锅,干拌河粉
- 第10步:🍅清新番茄,冬瓜鸡肉香锅
- 第11步:🌽水煮玉米胡萝卜,水煮冬瓜
- 第12步:🍱黑豆豆腐,水煮莴笋,香肠紫米饭
- 第13步:🥦炒西蓝花,水煮大白菜,香喷紫米饭
- 第14步:🍚黑豆豆腐,魔芋炒油麦菜,香喷紫米饭
- 第15步:🥕大白菜包胡萝卜冬菇鸡肉,清香美味哦~
基本是水煮跟偶尔小炒一下,少油少盐少主食跟分量吃少一点是关键哈,主要是分享菜式,每天想要煮什么菜式也是一件苦恼的事啦~喜欢的话我会继续分享哈😊😊
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