用料：

• 蔬菜按喜好
• 鸡肉按喜好
• 牛肉按喜好
• 鸡蛋按喜好

步骤：

• 第1步：🥔大白菜，茄子夹，土豆冬菇炒肉
• 第2步：🍚香煎鸡翅，汁烧鸡腿菇
• 第3步：🐔水煮生菜，爆炒鸡腿肉
• 第4步：🥪紫薯生菜三明治
• 第5步：🥒腊肠蒸饭，清新黄瓜，水煮豆腐
• 第6步：🥦茄汁土豆，水煮西蓝花，水煮油麦菜
• 第7步：🌽玉米，紫薯，鸡蛋
• 第8步：🍝香蒸鸡胸肉，茄汁螺旋粉
• 第9步：🍜什锦麻辣香锅，干拌河粉
• 第10步：🍅清新番茄，冬瓜鸡肉香锅
• 第11步：🌽水煮玉米胡萝卜，水煮冬瓜
• 第12步：🍱黑豆豆腐，水煮莴笋，香肠紫米饭
• 第13步：🥦炒西蓝花，水煮大白菜，香喷紫米饭
• 第14步：🍚黑豆豆腐，魔芋炒油麦菜，香喷紫米饭
• 第15步：🥕大白菜包胡萝卜冬菇鸡肉，清香美味哦～

小贴士：

基本是水煮跟偶尔小炒一下，少油少盐少主食跟分量吃少一点是关键哈，主要是分享菜式，每天想要煮什么菜式也是一件苦恼的事啦～喜欢的话我会继续分享哈😊😊