快手空气炸锅鸡胸肉，不柴有汁
精品
独家
2859 浏览
大本钟嗡嗡嗡
韩式辣椒酱，是懒人做菜的好东西。减肥离不开的鸡胸肉。
- 鸡大胸1块
- 黑胡椒适量
- 细盐0.5茶匙
- 料酒1勺
- 韩式辣椒酱0.5勺
- 橄榄油1勺
-
第1步：鸡胸肉解冻吸干表面水，切成两薄片，大的切成3片。我这是三分之一。在鸡肉两面上横竖划几刀，不要划到底。
- 第2步：两面撒上黑胡椒碎，放入保鲜盒中。加入半茶匙盐，一勺料酒，大半勺韩式辣椒酱。口味重你加1大勺。拌匀。最后加入一勺橄榄油拌匀。加油锁住水分是嫩的关键。放入冰箱冷藏一晚上
-
第3步：拿出冷藏的鸡肉，平铺入空气炸锅，180度10分钟。比较薄，翻不翻面随你，区别不大
-
第4步：装盘切块直接吃。或者夹三明治
-
第5步：能流出汁
- Cras justo odio
- Dapibus ac facilisis in
- Morbi leo risus
- Porta ac consectetur ac
- Vestibulum at eros