用料：

• 紫甘蓝2～3片
• 各种生食蔬菜
• 西红柿，黄瓜，西葫芦瓜丝，苦菊，生菜丝，
• 各种蛋白质
• 蛋，鸡，牛，金枪鱼，三文鱼
• 各种水果
• 各种低卡酱
• 牛油果酱，酸奶酱，海盐➕黑胡椒➕橄榄油

步骤：

• 第1步：紫甘蓝慢慢剥皮，少破为佳，破了也没事，2-3片叠加破的地方只要不漏就行。
• 第2步：切好的蔬菜水果蛋白质各种你喜欢的放到紫甘蓝的大碗里
• 第3步：撒上你喜欢的拌菜调料，拌拌就吃吧！最后连碗也可以吃的沙拉😂😂你值得拥有！

小贴士：

简单粗暴不要小贴士！重点就是叠加