藜麦鲜果酸奶沙拉
精品
独家
1824 浏览
原谅捧花的我只为错过你
这道菜除了藜麦需要开火煮，其余食材在切板和盘子里就能完成，简单易做，且低脂营养。藜麦具有较丰富全面的营养价值，富含多种氨基酸，含优质完全蛋白质，属于superfood。周末的早晨睡饱后醒来不妨来个快手又营养的藜麦鲜果酸奶沙拉，一天好心情瞬间就有了。大家周末愉快
- 藜麦3汤匙
- 猕猴桃1个
- 甜橙1个
- 小番茄5颗
- 紫葡萄8颗
- 酸奶2汤匙
-
第1步：藜麦量取3汤匙备用，不用冲洗都可以的
-
第2步：水果取出备用，小番茄和葡萄用冷水冲洗干净
-
第3步：藜麦加水小火慢煮，需要约15分钟
-
第4步：趁着煮藜麦的时候，将水果去皮切小块
-
第5步：15分钟后藜麦煮好，沥干，稍等片刻放凉
-
第6步：水果装盘，将煮好的藜麦铺在水果上面，浇上酸奶，拌匀，开吃！另外，喜欢甜口的童鞋也可以适当加少许蜂蜜或枫糖浆
- Cras justo odio
- Dapibus ac facilisis in
- Morbi leo risus
- Porta ac consectetur ac
- Vestibulum at eros