➖💪减脂餐-懒人电饭煲炖鸡腿肉🍗
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💼上班族敲黑板:懒人炖肉晚餐!✅0脂肪0油0盐🧂✅比吃草🥗好下咽✅鸡腿肉🍗不柴✅不会做饭也能做✅0翻车
- 鸡腿肉🍗4只
- 小黄姜2块
- 洋葱🧅1/4个
- 蒜🧄2个
- 小山椒1个
- 花椒16粒
- 丁香4粒
- 蚝油、生抽各自4勺
- 第1步:✅按照👆准备清单🧾1、4只鸡腿洗净并去掉皮,这样更好的去除油脂2、用刀在每个鸡腿上划两刀,以便更好吸收酱汁味道3、准备:蒜末、姜片、小山椒片、洋葱片、花椒、丁香等配料
- 第2步:✅腌制鸡腿肉,加入酱汁和配料1、加入4勺生抽、4勺蚝油作为酱汁2、将酱汁和配料鸡腿肉放入大碗中,搅拌均匀‼️‼️腌制半小时‼️‼️tips:这里我用洋葱代替了冰糖,可以控糖洋葱散发甜味,去腥同时可以增加风味!
- 第3步:‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️✅老母亲操碎了心!!怕00后们不认识丁香,网图了解下!四处可买到的丁香!!
- 第4步:✅上电饭煲,别说你没有!1、再另外准备一些配料:铺在电饭煲底部 (姜片4片、小山椒2片、洋葱片若干)tips:我自己喜欢橄榄油,这里会放一勺,大家按照自己喜好添加,不放味道也不会变!
- 第5步:✅电饭煲炖肉1、将腌制好的鸡腿肉,放入电饭煲
- 第6步:✅开启煮饭模式1、开启煮饭模式就可以啦,等到电饭煲自己完成工作就可以吃咯
- 第7步:✅🥣❤️🍗 💯💯成果!酱汁浓稠!鸡腿肉嫩滑!入味!
- 第8步:✅微距微距!!💯💯 💯💯📒记得交作业哟!🧾如果你动手💯要告诉我哟!
✅这道菜的原创灵魂是,我自己尝试加入了香料丁香!!有一股格外的风味,层次丰富!希望你也喜欢😘❤️
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