来自日本超人气料理达人的微波炉菜
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东邪西毒_ScNz
灵感来自菜谱封面这本《今日便当》，适合健身、日常减脂的盆友。
- 花菜5朵
- 红薯1个
- 黑胡椒粉适量
- 盐少许
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第1步：花菜洗净分成小瓣，红薯去皮切片约0.5cm厚。注：可以使用西葫芦、胡萝卜、芦笋、南瓜等等，蔬菜里还可以适量来一点黑胡椒粉、盐、橄榄油。
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第2步：放入烘焙油纸，像包糖纸一样包起来，两侧拧紧。
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第3步：放入微波炉，高火3分钟（可根据实际情况调整）。
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第4步：出炉后，用筷子插一下看看是否熟透。
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第5步：再加一份即食鸡胸肉，就搞定一顿便当啦！
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