南瓜杂锦焖饭

南瓜杂锦焖饭

精品 独家
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小学生

4人份

用料：
  • 金龙鱼1:1:1黄金比例食用调和油适量
  • 青豆50g
  • 玉米粒50g
  • 鲜香菇5朵
  • 大米200g
  • 生抽10g
  • 红彩椒半个
  • 水170g
  • 腌制猪肉
  • 猪里脊肉100g
  • 生抽5g
  • 蚝油10g
  • 白胡椒粉1丢丢
  • 料酒10g
  • 玉米淀粉5g
步骤：
  • 第1步：猪里脊片中加入生抽，蚝油，胡椒粉，料酒，淀粉，抓匀腌制10分钟。
  • 第2步：将炒锅烧热，倒入适量金龙鱼黄金比例调和油。
  • 第3步：放入腌好的猪肉片，翻炒变色，加入青豆，玉米粒，翻炒均匀，加入蘑菇片，翻匀盛出。小贴士：尽量每餐饭都有充足的蔬菜和肉类，因为营养均衡是提高免疫力的基础哦。
  • 第4步：电饭锅内胆中放入淘好的大米，放入切大块的南瓜，红彩椒块，倒入炒好的配菜，淋入生抽，倒入清水，盖上电饭锅盖，按下煮饭键。小贴士：《2016中国居民膳食指南》指出，建议每天摄入250-400g的谷薯类食物哦~
  • 第5步：正常一个焖饭流程后，南瓜杂锦焖饭就做好了。
  • 第6步：我们在视频中使用的是金龙鱼1：1：1黄金比例食用植物调和油。金龙鱼1:1:1脂肪酸均衡技术，荣获中国营养学科学技术奖，是营养均衡的科学好油。
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