用料：

• 排骨250克
• 玉米1条
• 胡萝卜1根
• 马蹄100克
• 生姜3片
• 蜜枣2枚

步骤：

• 第1步：备齐材料，全部斩成容易入口的小块。
• 第2步：排骨飞水冲净后，锅中加1.5升冷水，并放入全部材料。大火烧开十分钟左右，转小火慢炖60分钟即可。

小贴士：

此汤以清润甘甜味道为主，无须加入调味品即可直接饮用。 一般人群都适宜饮用，尤其适合正在生长发育期间的婴幼儿以及青少年。 另外，马蹄属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。