香菇蒸鳕鱼
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牛奶变质
鳕鱼肉中的蛋白质含量比三文鱼等都要高，鳕鱼肉中所含脂肪是三文鱼的1/17、带鱼的1/7，被称为餐桌上的“瘦身专家”...
- 鳕鱼200克
- 香菇1-2朵
- 小红辣椒10克
- 香葱10克
- 料酒1小匙
- 蒸鱼豉油1小匙
- 盐1克
- 第1步：把鳕鱼洗净，沥干水分；香菇洗净，去蒂，切成薄片
- 第2步：取一个小碗，加入一匙蒸鱼豉油，再加入一匙料酒，少许的盐，搅拌均匀，做成味汁
- 第3步：小辣椒洗净切碎，香葱切末
- 第4步：把鳕鱼放入盘中，把切好的香菇片摆在鳕鱼上，均匀的浇上调制好的味汁，放入蒸锅大火蒸6分钟，然后关火，打开盖子，撒入红辣椒碎、香葱末，再盖上盖子焖2分钟就可以了。整个制作过程如此简单，不需要加油，不需要动用你的过多厨具，轻轻松松就可以享用到健康美味的小菜
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