香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱

香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱

精品 独家
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L量子力学

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。茄子是为数不多的紫色食材,不仅富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素,其膳食纤维特别丰富,还具有缓解宝宝便秘的功效!茄子特别能吸油,所以我在茄子外边裹了一层面糊,起到隔离的作用。这样做出来的茄子一点都不会油腻,外皮的酥香更能刺激宝宝挑剔的味蕾。

用料:
  • 茄子70g
  • 鸡蛋1个
  • 面粉35g
  • 香葱4g
步骤:
  • 第1步:参考月龄:12个月以上(食材不过敏)食材准备:  茄子70g、鸡蛋1个、面粉35g、香葱4g烹饪时间:30分钟难度分析:初级
  • 第2步:香葱切末。
  • 第3步:茄子切约0.5cm厚的薄片。做茄子建议不要去皮,因为它含有丰富的营养元素,其中就有维生素B。
  • 第4步:鸡蛋打入碗中。
  • 第5步:加入适量的盐,倒入15g水,抽打均匀。
  • 第6步:加入面粉,搅拌均匀。我在1个鸡蛋里加了15克的水和35克面粉,这样调制出来的面糊口感最好,状态是浓稠可流动的,稀的话会挂不住茄子片。
  • 第7步:面糊里加入葱花。
  • 第8步:切好的茄子片放入面糊的碗里,均匀的裹上面糊。
  • 第9步:不粘锅刷薄薄一层油,依次放入挂糊的茄子片。全程小火烙制,这样还能最大程度的保留住茄子的营养成分。
  • 第10步:小火烙约2分钟,一面发黄之后翻面继续烙约2分钟。切的时候不要太厚,薄一点好熟。
  • 第11步:煎至两面金黄,出锅盛盘食用。热乎乎的茄子被香酥的蛋糊包裹着特别好吃,小心烫哦~
小贴士:

辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu771