用料：

• 鸡胸肉1块
• 蚝油1勺
• 生抽1勺
• 芝麻烧烤料10克
• 西红柿2个
• 杏鲍菇2个
• 洋葱1个

步骤：

• 第1步：处理鸡胸肉，去掉表面的肥油筋膜，用到划出十字纹理方便入味，提前用洋葱，生抽和蚝油腌制，用手指轻轻按摩鸡胸肉帮助入味。
• 第2步：西红柿和洋葱倒入锅里微微翻炒，炒出香味至洋葱微微变软，铺在烤盘里，玉米切片也铺在烤箱里|
• 第3步：再把鸡胸肉放在洋葱上，拌过蚝油的杏鲍菇放在鸡胸肉旁边，一起放入烤箱。
• 第4步：烤箱提前预热，180°20分钟即可。 端出烤箱撒上一层芝麻和烧烤料，尽快享用吧！

小贴士：

番茄软糯，洋葱微甜，玉米微焦，杏鲍菇入味，鸡胸肉鲜嫩，一盘把优质碳水，维生素，蛋白质尽数囊括，让减脂也变得超快乐~