用料：

• 油菜200克
• 生抽15毫升
• 香油/芝麻油1勺/3-5毫升
• 蒜（自选）2瓣蒜压末
• 红辣椒（自选）半根剪成辣椒圈

步骤：

• 第1步：用一个汤锅烧水备用。同时洗净油菜。
• 第2步：把沥干水的油菜纵向一切两半，（如果油菜特别大，再对切一次）油菜不大，也可以不切直接做菜。
• 第3步：油菜会滚动切的时候小心些。
• 第4步：切好了油菜，但水没有烧开时，把蒜压成泥
• 第5步：水开后关火，水中加芝麻油3-5毫升，再把油菜放入水中，按入热水中注意观察，油菜叶梗部分由原本的“淡绿偏白色”变深，就捞出放在盘子里，不要煮特别久，蔬菜很好熟的------如果用的油菜根部特别大，可以在烫煮油菜时，先握住油菜的叶子部分，把梗部先入水煮1，2分钟，再把油菜整体放入水中。这样可以避免叶子过熟而梗还没有熟透的问题。------如果油菜不多，可以烧沸水之后关火利用水的温度足以烫熟油菜（如果你喜欢吃煮的特别软糯的，就多煮会儿，维生素被破坏的稍微多点，但你还可以通过吃一个苹果补回来，没事的。）
• 第6步：把蒜末放在油菜上、  如果有红辣椒，装饰一下如果用的油菜特别大，建议在这一步摆盘好了之后，用干净的厨房剪刀把油菜剪成几段。
• 第7步：浇生抽15毫升，再滴一点香油.
• 第8步：非常简单健康好吃😋！

小贴士：

菜谱图是动妈拍的、动妈儿子动宝做的；主页图是动宝拍的，他的外号是洋葱头。油菜用水加小苏打，泡十分钟后，多清洗几次，沥干。在超市买菜尽量避免买保鲜膜包好成盒的蔬菜，有绿色环保人士亲自测试后分享，那种包装农药残留最严重。因为其实有一些农药残留是可以在空气中挥发掉的。特别是豆角类，多冲洗。一般我们会认为豆角没有农药残留，其实不然。个人见解，供参考。—————另，如果不喜欢生抽，就别用这个菜谱了。.