用料：

• 生菜
• 大蒜

步骤：

• 第1步：生菜洗净。
• 第2步：蒜剥去外皮，切成碎末，锅烧热放油，放入蒜末，煸炒出蒜的香味来。
• 第3步：放入生菜翻炒放入盐、生抽翻，最后炒放入鸡精调味。
• 第4步：装盘。

小贴士：

生菜的含水量高，营养丰富，而且超级低脂，是女生减肥最好的选择。含B族维生素和维生素C、E、膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，能够起到帮助消化的作用，富含丰富的膳食纤维。