用料：

• 木棉花适量（几朵就好了）
• 赤小豆一小把
• 扁豆一小把
• 芡实一小把
• 猪骨约250-500克可以适量调整
• 蜜枣1-2粒（放太多会甜）
• 姜片适量
• 食盐适量

步骤：

• 第1步：准备好所需的材料。
• 第2步：木棉花在煲汤之前先清洗。
• 第3步：然后用淡盐水浸泡一会。其余材料清洗干净， 赤小豆加水浸泡更易煮烂。
• 第4步：猪骨要焯水，焯去血污和腥膻异味。
• 第5步：在焯水和煲汤的时候，都少不免要放上我们的老伙计——姜片。祛寒辟腥小能手~
• 第6步：捞起浮沫，将其余材料放入锅中。
• 第7步：扁豆提前炒制一下，辟除豆腥味。（不炒也是可以的 ）
• 第8步：最后放入赤小豆和蜜枣。
• 第9步：大火烧开后转小火煲1.5小时。出锅前加入适量的盐调味就可以饮用啦。喝上一碗亲手煲的靓汤，感觉特别不一样~

小贴士：

这个汤一般人都能喝，但是因为偏凉，脾胃虚寒、体质偏弱的人不要喝太多。而孕妇、哺乳期、幼儿、老人不建议饮用，如有需要饮用，最好可以先咨询一下医生。_______________________________________________