土豆沙拉丨健康·三餐

土豆沙拉丨健康·三餐

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小鬼过来抱-_

无蛋黄酱仍旧超级creamy的土豆沙拉,酱汁介于蛋黄酱类和油醋汁之间。做一盆冰起来,两天主食不用愁,隔夜更入味。————好吃的土豆沙拉窍门————1,选择合适的土豆。土豆基本可以分三类:淀粉含量高、粉粉的( starchy)、普通的(all-purpose )、蜡质口感的(waxy)。(原谅翻译听起来怪怪的)薄皮、蜡质口感的土豆最适合做土豆沙拉,见步骤6-8图,都是合适的品种;步骤9图为不合适的品种。2,凉水下锅煮土豆。3,煮土豆的水里放一小勺盐。4,煮土豆的时间不要过短或过长。时间过短土豆没熟是脆的;过长时间土豆则不成型,变土豆泥了。5, 拌酱汁的时机。如果是蛋黄酱类的酱汁(mayo-based dressing ),要等土豆放凉后再拌;如果是油醋汁类(vinaigrette),趁土豆热的时候拌。所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。1杯  = 240ml(毫升)1大勺 =1 tablespoon = 15ml(毫升)半大勺=0.5 tablespoon=7.5ml(毫升)1小勺 = 1 teaspoon = 5ml(毫升)1/2小勺 = 2.5ml(毫升)1/4小勺 = 1.25ml(毫升)

用料:
  • 土豆生重500-600克
  • 酱汁部分
  • 1大瓣
  • 白洋葱中等大小的1/8个
  • 原味无糖酸奶120克
  • 第戎芥末酱(dijon mustard)15-20克
  • 白醋30克
  • 红糖2小勺
  • 特级初榨橄榄油1-2小勺
  • 配料部分
  • 小樱桃萝卜4颗,切薄片
  • 水煮熟鸡蛋2-3个,每个鸡蛋切成4瓣或更小
  • 酸黄瓜或酸豆(caper)酸黄瓜1根,切小块;酸豆1大勺
  • 小香葱1根,切葱花
  • 香菜一小撮,切碎
  • 喜马拉雅粉盐或Celtic海盐适量
  • 黑胡椒粉适量
步骤:
  • 第1步:【煮土豆】我用的像鸡蛋大小的红皮土豆。土豆是否去皮看个人喜好,如果土豆皮整齐干净,不用去皮。锅里放凉水和1小勺海盐,放入整颗的土豆,大火煮开后,转中小火煮15分钟左右。(根据土豆大小灵活调整)用叉子能不费力扎透土豆即可。
  • 第2步:【做酱汁】煮土豆的空隙,准备酱汁。把酱汁全部材料放到料理机里打匀即可。
  • 第3步:【准备配菜】把配菜部分该切的切好备用。
  • 第4步:等土豆不烫手后,切成1.5厘米见方的块状。切下来的土豆碎渣一起拌在沙拉里。
  • 第5步:【拌沙拉】在大盘里,放入土豆块、酱汁、配菜,拌匀即可。适当加盐和黑胡椒粉调味。至少冷藏30分钟后食用。美国人常在夏季户外烧烤聚餐时准备这样的一大盘土豆沙拉
  • 第6步:最合适的品种:Red potato
  • 第7步:Fingerling  potato
  • 第8步:介于合适和不合适中间品种:Yukon potato
  • 第9步:不合适的品种:Russets  potato
小贴士:

1,樱桃萝卜腌久了会出一些水,介意的话,吃时再放萝卜,或者不放也可以。提前放萝卜,可以缓解萝卜的辛辣味。临时放萝卜,萝卜本身的辛辣味浓些。2,土豆尽量用大小差不多的,这样能保证熟的时间相同。