用料：

• 黑豆适量
• 糯米适量
• 红枣适量
• 桂圆适量
• 红糖适量

步骤：

• 第1步：将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。
• 第2步：红枣去核切片。
• 第3步：黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。
• 第4步：水开后放入红枣和桂圆。
• 第5步：保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。
• 第6步：加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

小贴士：

1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。