用料：

• 银耳一朵
• 红枣适量
• 莲子适量
• 桂圆适量
• 百合适量
• 冰糖适量

步骤：

• 第1步：将莲子、百合用温水浸泡十分钟。
• 第2步：清洗银耳，去蒂，我这次用的是鲜银耳。
• 第3步：将清洗好的银耳冷水放入锅内炖煮。
• 第4步：开始处理红枣，切成小块~
• 第5步：莲子去芯。
• 第6步：银耳君默默地炖了15分钟~
• 第7步：处理好的红枣和莲子、桂圆一起放入锅内。
• 第8步：加入润肺的百合。
• 第9步：再煮30分钟左右即可熄火。
• 第10步：加入适量的冰糖调味。
• 第11步：浓稠的养颜羹，出锅~煮好的养颜羹放入冰箱冷藏后口感更佳噢。

小贴士：

1、烹调的时候最好用瓷煲或砂锅。也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，甚至可能还会变黑。2、去掉的莲子芯也是宝贝，拿来泡水喝可以清热降火。