用料：

• 鸡胸肉一块
• 玉米一个
• 蘑菇三个
• 胡萝卜半个
• 西蓝花半个
• 荷兰豆少许

步骤：

• 第1步：准备好配菜,搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。
• 第2步：把西兰花,玉米和胡萝卜煎一下一起放在盘子里.
• 第3步：鸡胸肉横切两半或三半,用适量盐、生抽、黑胡椒、淀粉抓匀腌制.
• 第4步：可腌制30分钟以上，更入味.不粘锅大火烧热（油可放可不放），放入腌制好的鸡胸肉
• 第5步：小火煎，两面有点金黄色是，加点蚝油和开水，闷3分钟，起锅，撒上胡椒粉。
• 第6步：把鸡胸肉放到摆盘哪里就可以开吃了,不客气啦.

小贴士：

鸡胸肉片的薄一点，很容易熟的，不要煎太久哦，柴了就不好吃了，嫩嫩的多汁才好吃。